Zo word je een nachtmerrie aan het net (voor je tegenstander 😉)

Veel amateur dubbelaars staan wel aan het net, maar benutten die plek nauwelijks. Ze bewegen weinig, reageren laat en hopen vooral dat de bal niet recht op hen af komt. Terwijl juist daar, op die paar meters voorin, de grootste kansen liggen om punten sneller en slimmer te winnen. Als je snapt hoe je moet kijken, staan en bewegen, verandert het hele gevoel van dubbelen. Je gaat minder afwachten, meer sturen en merkt dat tegenstanders ineens onrustig worden zodra jij in beeld komt. In dit artikel lees je hoe je dat voor jezelf kunt creëren.

Je racket is geen slinger – houd het vóór je

De belangrijkste regel voor iedereen die beter wil worden aan het net is eigenlijk heel simpel: houd je racket vóór je. Niet naast je. Niet achter je. Voor je. Een volley is geen forehand of backhand met een grote zwaai. Zeker niet in dubbel, waar de bal vaak al met genoeg snelheid naar je toe komt. Als jij dan ook nog eens helemaal gaat uithalen, ben je te laat, raak je de bal te dik of schiet hij het achterhek in. Zie je volley meer als een blok dan als een slag. Compact, kort, direct. De bal komt met tempo, jouw taak is om hem op tijd te raken en je lichaamsgewicht mee naar voren te nemen. Meer heb je niet nodig. Als jouw racket tijdens de volley achter je schouder komt, weet je eigenlijk al: dit is te veel.

Hoe meer je went aan dat compacte gevoel – racket vóór je, korte beweging – hoe rustiger het aan het net gaat voelen. En hoe minder “spannend” die harde ballen ineens worden.

Durf dichterbij het net te gaan staan

Veel dubbelaars staan standaard te ver van het net af. Vaak is dat angst: bang om geraakt te worden, bang om te missen, bang dat de bal te snel gaat of dat de bal over je heen gaat. Terwijl je het jezelf juist een stuk makkelijker maakt als je een stap dichterbij durft te komen. Dicht bij het net worden hoge ballen ineens cadeautjes. Je hoeft bijna niks te doen: racket vóór je, iets drukken, klaar. Ook een framepje valt dan vaker nét over het net, in plaats van terug op jouw helft. Het voelt in het begin misschien ongemakkelijk, maar het levert je enorm veel op.

Maak het concreet voor jezelf. Neem in je volgende dubbel één extra stap naar voren ten opzichte van waar je normaal staat. Voelt dat na een paar games oké? Dan mag er nog een halve stap bij. Niet in één keer extreem, maar wel bewust. Je gaat merken dat je veel vaker het gevoel hebt: “hé, deze bal is winnend”, in plaats van “oei, lastig”.

Gedraag je als een magneet, niet als een pion

Het grootste verschil tussen gemiddelde en goede netspelers is misschien wel dit: goede netspelers wachten niet af. Ze trekken de bal als het ware naar zich toe. In plaats van passief een beetje te kijken wat er gebeurt, zijn ze continu in beweging. Kleine pasjes, meeschuiven met de richting van de bal, bewust kiezen wanneer ze tussen de cross doorstappen. Ze nemen initiatief. De tegenstander voelt dat en gaat twijfelen.

Dat is precies wat je wil. Zodra de speler achterin voelt dat jij elk moment ertussen kunt zitten, wordt zijn bal automatisch voorzichtiger. Minder tempo, hoger over het net, meer twijfel. En dat zijn juist de ballen die jij als netspeler wilt.

Een simpele oefening die je met vrienden kunt doen

Je hebt geen trainer nodig om hier beter in te worden. Met vier spelers kun je zelf al veel doen. Spreek af dat er aan beide kanten één speler achterin staat en één aan het net. De spelers achterin spelen rustig cross naar elkaar. De netspelers hebben één taak: zo vaak mogelijk proberen ertussen te komen.

Maak het jezelf in de eerste minuten extra lastig door direct vanaf de eerste bal te gaan. Dus niet denken: “ik wacht op de perfecte bal”, maar: “ik kies nu, en ik ga”. Natuurlijk ga je fouten maken. Dat is precies de bedoeling. Je leert wanneer je net te laat bent, wanneer je te ver gaat, maar óók wanneer het precies klopt.

Na een tijdje merk je dat je automatisch eerder beweegt. Dat je minder afwacht. En dat je het in wedstrijden veel makkelijker vindt om die keuze te maken.

Wil je structureel beter worden in dubbel?

Netspel is één puzzelstuk. Maar als je echt merkbaar sterker wilt worden in dubbel, heb je meer nodig dan alleen een betere volley. Je positie, je keuzes, je fysiek en je mentale rust spelen allemaal mee.

In het PROgressie PROgramma van Tennis the World werk je stap voor stap aan je volledige spel: techniek, tactiek, fysiek én mentaliteit. Je krijgt duidelijke uitleg, praktische oefeningen en gerichte opdrachten die je zo de baan op mee kunt nemen.

Je hoeft niet meteen ergens “in vast te zitten”. Je kunt het PROgressie PROgramma namelijk 14 dagen gratis uitproberen, zodat je op je gemak kunt voelen of dit bij jou past.

Via deze link probeer je het 14 dagen gratis uit.