Iedereen die tennist heeft ervaren dat tennis een mentale sport is. Maar hoe belangrijk is het om fysiek sterk te zijn om je mentale “power” te gebruiken?
We zouden kunnen stellen dat het één niet zonder het ander kan.
Als je mentaal niet sterk bent, zal je ook niet je best doen om voor een bal te rennen, zal je niet de discipline op brengen om naar de training te gaan en krachttraining te gaan doen.
Als je fysiek niet sterk bent kan je ook je mentale kracht niet gebruiken. Wil jij bijvoorbeeld wel rennen voor een bal, maar heb je een knieblessure? Dan lukt dat niet. Heb je de mentale kracht om extra te trainen maar is je lichaam helemaal uitgeput? Dan lukt dat niet en is het beter om even te herstellen.
Kernboodschap: zorg goed voor jezelf: train je lijf en je mentale kracht… het één kan niet zonder het ander.
Tip 1: Train zeker 3 keer in de week (trainen is ook echt trainen -> jezelf uitdagen). Als dit 3x tennis is, is dit top. Krachttraining toevoegen in de week is al helemaal super!
Tip 2: Zorg dat je herstelt en voedzaam eet en genoeg water drinkt.
Tip 3: Zorg dat je weet wat je doet. Zoek steun. Ergens hard aan werken op de verkeerde manier zorgt voor teleurstelling en wellicht ook blessures.
De resultaten gaan je verbazen.
Wil jij met je doelen aan de slag?
Vul dan dit formulier in. – Dan helpen wij jou dit doel te behalen.
